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秋季女性养生食谱,气色红润全靠它了

作者:admin 来源:采集 更新日期:2018-10-12 22:01
在天气的冷热变换之间,季节已悄悄的从夏季走进了秋季。对于在夏天里被热得胃口难开的人们来说,天气凉爽的秋季就是最好的补偿的时候了。这时候的人们会吃更多的东西,也更强调营养的滋补,毕竟要还要为接下来的寒冬储备能量。那么,这样的季节里怎么样吃才更有营养,也更合理呢?下面是一份非常适合女性朋友们秋季养生的食谱,气色红润全靠它了,值得收藏。
1、芝麻粉莲子羹

这一道美食,是女性朋友们在秋季里补肾强气最好的选择了。很多女性朋友在夏天里都不注意给腹部保暖,到了现在已经比较凉爽的秋季也仍然短裤短衣的穿着,自然就会使得寒气入体,从而造成肾气缺乏、子宫冰寒等情况了,经常就会出现手脚冰冷、疲劳乏力的症状了。这时候来一碗芝麻粉莲子羹,补肾强气,就可以使得精神十足,身体暖暖的啦。制作这道养生美食也非常的简单,只要先将芝麻炒香碾碎,随后取莲子熬汤,慢慢的熬上1小时,在出锅的之前加入碾好芝麻碎末以及白糖调味即可。
2、白露汤

说白露汤或许女性朋友还可能对这道美食没啥兴趣,但是说到功效想必女性朋友们就会非常的喜欢了,它主要的作用就是滋阴养胃,对女性朋友有非常好的驻颜效果,也就是保持年轻。所以白露汤又有一个好听的名字,叫“养颜汤”。制作“养颜汤”也是非常的简单,材料也是我们平常常见的一些水果,准备好青苹果、白梨、银木耳、杏仁、红枣以及冰糖就可以了。首先将水果都削去外皮,去核切丁,银木耳泡开切片,红枣撕开去核以及洗净杏仁;接着只要将处理好的材料一股脑的放入煨汤的盅里,加入冰糖以及适量的水,用大火煲开,小火慢煨一小时就可以了。
虽然只是简单2道甜品,但是对女性朋友却有非常好的效果,补肾养颜,气色红润全靠它了。
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